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伪自律,正在麻痹你的人生

七天博客2个月前读书读书1691
没有走心的自律,都是自我麻痹

刘若英曾在一次采访中,讲过她学钢琴的故事。小时候,外婆让她学钢琴。她想偷懒,每次自己在屋子里练琴的时候,她就播放录好的琴音。就这样,她一直在假装自律,蒙骗外婆。

后来,外婆发现她弹琴没有一点进步,才拆穿了她的“伪自律”,将她重新拉回正轨。 

很多时候,我们假装自律,只不过是想借着“自律”的名义,心安理得地放纵自己。

可毫不走心的自律,只会越来越麻痹自己。

假装自律,再积极的人,也只是“积极废人”。
朋友丽丽,疫情在家待了两个月,当消耗掉为数不多的存款后,她便暗下决心,今年一定要存钱。可复工后不久,她又开始焦虑了。
看到网上东西打折,她买了乱七八糟的一大堆。可有些自从拆快递时打开后,便再也没有动过。听到朋友说去北海的机票便宜,又相约一起去旅游。一时的潇洒过后,却要面临一段紧张的生活。
一个月下来,别谈存钱了,连花呗都欠了不少。很多人都是这样,石头快砸到脚了,才想起要改变。没钱的时候,才想起存钱。变胖的时候,才想起减肥。生病了,才想起要早睡。
只有在最现实的时候,才突然想起来要自律。然后开始坚持没几天,又被现实打回原形。
很多人特意制造出自律的表象,其实只是想用一时的决心,来掩盖内心深处的焦虑与愧疚。 
有的人心血来潮买了很多书,想要业余充实自己。可每次下班后,都宁可玩一会手机。有的人办了健身卡,可去健身房的次数屈指可数。有的人花了很多钱在知识付费上,可真正听进去的,少之又少。 
间歇性坚持,持续性麻痹。没有走心的自律,其实都是在给自己演戏。
别骗自己了,你只是在假装自律而已。 
心理学家曾提到过一个概念:对于假自律的人来讲,要想解决实现不了目标的问题,只需要再立一个flag就好了。 
于是便有人不断地立flag,不断失败,又不断地立flag,陷入了循环的麻痹之中。因为焦虑而开始,也会因无法持续而停止。久而久之,便彻底丧失了斗志。 
你以为的自律,不过是在蒙骗自己。

低级的自律,是自虐

自律过度,是对自己的残忍。
去年,邓紫棋在采访中提到,她曾陷入一段低谷期。那段时间她很郁闷,被嘲笑又矮又胖,每天都活在自我怀疑里。
为了减肥,她三天不吃饭,只喝水。实在饿得受不了,她就开始报复性狂吃。吃太多,有了罪恶感,于是又开始绝食。
这种反复的状态,一直持续了两三年。在周而复始的自虐中,最终差点把自己给搞垮了。
真正的自律,不是盲目地较劲,逼着自己去做一些不喜欢的事。而是更新底层认知,最终与目标达成和解。
《认知突围》里有一句话:“所有的懒惰、放纵、自制力不足,根源都在于认知能力受限。”
很多人常常把自律当成极端,以为自律就是彻底地不做某件事。
为了存钱,于是拒绝所有的外出消费,结果钱有了,但内心却更匮乏了。为了减肥,一日三餐都只吃蔬菜水果,到最后,身体饿出了问题。
我们常常把自律,当成了对自我的折磨。可到最后,除了感动自己,一无所获。有心理学家说,自律的前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期是享受的。但大部分人都在自律的中期徘徊太久,以至于把痛苦当成了自律。
自律,不是自我压抑。
如同村上春树所言:喜欢自然就会坚持,不喜欢的自然无法长久。
有时候,我们过度逼迫自己,只会让自己变得更焦虑。其实,所有让你感到不舒服的自律,都是错的。
真正的自律,从来不会为难自己。

真正的自律,是成全自己


佛罗里达州立大学曾做过一个研究,让参与的人靠意志力拒绝甜食、抑制愤怒、把手浸入冰水里……结果发现,无论参与的人被安排了什么任务,他们的自控力都会随着时间慢慢消失。
自律的本质是什么?
有网友回答一针见血:自律的本质,就是牺牲一种欲望,去成全另一种欲望。
真正的自律,虽然有痛苦,但更多的是对自己的成全。 
我大学里有一个室友,每天宅在宿舍里,玩玩电脑,刷刷手机,每天的日子过得十分惬意。
可自从谈了恋爱之后,他整个人都变了。一年都没怎么看书的他,开始天天去图书馆。之前走两步楼梯都要喘气,却迷恋上了跑步。本以为能混到毕业就不错了,可他最后却成功考研上岸。 
作家桐华曾说:“最终能让人成功的,还是不带任何功利心的兴趣。”
谈到自律,很多人都会想到村上春树。
他曾因戒烟而体重暴增,甚至陷入了焦虑之中。尝试了很多方法后,他开始了跑步生涯,每天跑10公里,每天写文章,数十年如一日,坚持至今。
他在《当我谈跑步时,我谈些什么》中写道:今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式。一语点明自律的真谛。 
当你知道自己想要什么的时候,自然就懂得了什么叫坚持,什么叫自律。
所有的自律,刚开始或许有点难受,可到最后,都会是一种享受。
知乎上有网友写道:对于早起这件事,在旁人眼中是这样的:“啊,大冬天的,他居然能每天5点起床,是怎么忍得住困倦和寒冷的?”
可对当事人来讲,事实却是这样的:“嗯,今天又是自然醒,等会又可以给自己做一顿美美的早餐啦。”
你以为的痛苦,可能也是别人眼中的幸福。关键在于,你是否能在自律之中,找到属于自己的节奏。

你要试着找到,属于你的人生节奏


自律,不应该是戒律,而是一种生活的旋律。
好友陌姐,家里有3位宝宝,她白天上班,下班回家就照顾孩子,还得抽空余时间来写作。重重压力在身,却丝毫不影响她的生活节奏。 
很多人都觉得,带孩子是一件特别辛苦的事。可她晒出来的照片,却让人觉得,和宝宝在一起时,能治愈很多烦恼。要搁在旁人身上,早就被这么多压力给搞崩溃了,然而她却从容淡定,似乎从没有为此担忧过。
当问起她的时间管理秘籍时,她笑着说:有些事你是拖不过去的,拖不过,不如就想着做。是啊,既然没办法改变,不妨换个心态,坦然接受,然后重新找到自己的节奏。
亨利·戴维·棱罗说过:“真正有效率的劳动者,不会整天马不停蹄地工作,而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。”

找到生活的旋律,才是最好的自律。

有人说:最实用的自律是攒钱,最养眼的自律是健身,最健康的自律是早睡,最改变气质的自律是看书。

但无论哪种自律,只要找到了你的人生节奏,所有的自律,都将是一种享受。共勉。

原创作者: 樊登读书

转载来源:公众号(樊登读书,ID:readingclub_btfx)

原文标题:伪自律,正在麻痹你的人生

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tiantian
2020-05-26 00:00:44

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